Lchf schema
Torsdag:
Frukost: Bärsmoothie med lchf-knäckemacka (baka själv) och 2 ägg.
Mellanmål: Kesofylld avokado
Lunch: Skaldjurssallad med vitlöksaioli
Mellanmål: Kesella och nötter
Middag: Ost och baconpaj
Fredag:
Frukost: Naturell yoghurt med hackade nötter och hallon, ett ägg.
Mellanmål: Kesella med bär.
Lunch: Fylldomellet med grönsaker.
Mellanmål: Tomatsåsinlaggd makrill och ett ägg.
Middag: Tacos utan bröd och istället massa grönsaker.
Lördag:
Frukost: Äggröra med grönsaker och bacon.
Mellanmål: Keso blandat med blåbär.
Lunch: Hamburgare med coleslaw.
Mellanmål: Nötter.
Middag: Lchfpizza (supergott)
Söndag:
Frukost: Te, ägg, fil med hackade nötter, en knäckemacka med pålägg.
Mellanmål: en smoothie.
Lunch: Chili con carne.
Mellanmål: Keso med ägg och grönsaker.
Middag: Fisk och skaldjursgryta med aioli.
Några tips på kvällssnacks:
Saltade jornötter.
Grädde med bär.
Smoothie.
Lchf-mousse.
Baka något til kvällsfikat.
