Vecko-shema
För er som inte håller på med Lchf.
Måndag:
Frukost: fil med bär, frukt och flingor. Ett ägg och ett glas vatten.
Lunch: Sallad med smörstekta nötter och frön samt halloumiost och en vitlöksaioli till.
Eller: om du går i skolan som jag så blir det lunch där.
Middag: Korvstroganoff med matvete eller ris.
Tisdag:
Frukost: Smoothie med bär. 2 ägg och en avokado fylld med keso samt en macka med grönsaker.
Lunch: pastasås och grönsaker.
Eller: om du går i skolan som jag så blir det lunch där.
Middag: potatis med köttbullar och brunsås.
Onsdag:
Frukost: ost och äggröra med tomater och en macka med pålägg.
Lunch: Köttfärssås med spagetti.
Eller: om du går i skolan som jag så blir det lunch där.
Middag: köttfärsbiffar med currysås och potatis.
Torsdag:
Frukost: Omelett, macka och smoothie.
Lunch: Krov med pommes.
Eller: om du går i skolan som jag så blir det lunch där.
Middag: Fisk och skaldjurssoppa
Fredag:
Fukost: knäckebröd med pålägg och en bärsmoothie.
Lunch: Fylld omellet.
Eller: om du går i skolan som jag så blir det lunch där.
Middag: Tacopaj med en vitlökssås.
Lördag:
Frukost: pannkakor med grädde och hallon.
Lunch: hamburgare med pommes.
Middag: fläskfilégratäng.
Söndag:
Frukost: knäckemacka med stekta ägg på och smoothie med bär.
Lunch: stekt kyckling med sweetchilisås, ris, avokado och grönsaker.
Middag: ost och baconpaj.
